Hyderabad, ఏప్రిల్ 14 -- మీకు పచ్చళ్ళు అంటే ఇష్టమా? స్పైసీగా మునగాకు కొత్తిమీర పచ్చడి ట్రై చేసి చూడండి. మునగాకులు, కొత్తిమీర.. రెండూ కూడా ఎన్నో పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. మునగాకులను సూపర్ ఫుడ్ అని పిలుచుకుంటారు. ఈ మునగాకులతో చేసే ఈ చట్నీని కూడా కచ్చితంగా సూపర్ ఫుడ్ అనే చెప్పుకోవాలి. ఎందుకంటే మునాగాకుతో పాటూ కొత్తిమీరలో ఉండే పోషకాలు కూడా ఈli చట్నీలో లభిస్తాయి. మునగాకు కొత్తిమీర పచ్చడి రెసిపీ ఎలాగో తెలుసుకోండి.

మునగాకులు - ఒక కప్పు

కొత్తిమీర - ఒక కప్పు

చింతపండు - ఉసిరికాయ సైజులో

ఎండుమిర్చి - నాలుగు

పచ్చిమిర్చి - నాలుగు

వెల్లుల్లి రెబ్బలు - పది

జీలకర్ర - ఒక స్పూను

ఉప్పు - రుచికి సరిపడా

నూనె - రెండు స్పూన్లు

పల్లీలు - పావు కప్పు

ఆవాలు - అర స్పూన్

జీలకర్ర - అర స్పూను

శనగపప్పు - అర స్పూను

మినప్పప్పు - అర స్పూను

కరివేపాకులు - గుప్పెడు...