భారతదేశం, మే 29 -- మీరు ఏం తిన్నా మీ పొట్ట తరచుగా పాడవుతోందా? మీ కడుపు తరచుగా ఇబ్బంది పెడుతుంటే, మీరు తినే విధానం కూడా ముఖ్యమే. ఆహారపు అలవాట్లు కూడా మీ కడుపు ఆరోగ్యాన్ని పరోక్షంగా దెబ్బతీస్తాయి. బరువు పెరగడం వంటి దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉండవచ్చు కాబట్టి, మీ ఆహారపు అలవాట్లను గమనించుకోవడం ముఖ్యం. మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నా లేదా సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను కోరుకున్నా, తినేటప్పుడు శ్రద్ధ పెట్టడం సహాయపడుతుంది.

పోషకాహార నిపుణురాలు షాలిని సుధాకర్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో తరచుగా కడుపు ఆరోగ్యంపై చిట్కాలను పంచుకుంటారు. మే 28న ఆమె, మీ కడుపును పరోక్షంగా ఇబ్బంది పెట్టే ముఖ్యమైన రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్ల గురించి పోస్ట్ చేశారు.

భోజనానికి ముందు నీరు తాగడం వల్ల కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. తక్కువ తినడానికి ఇది ఒక తెలివైన చిట్కా అని చాలా మంది భావిస్తార...