భారతదేశం, జూన్ 25 -- మనల్ని చీకటి ఆలోచనలు, ఏదో సాధించలేకపోయామనే భావన చుట్టుముట్టినప్పుడు, మరింత లోతుకు వెళ్ళి దారి తప్పిపోవడం చాలా సులభం. అతిగా ఆలోచించడం వల్ల మనమే సృష్టించుకున్న ఆలోచనల చిక్కుముడిలో పడిపోతాం, బయటపడటం కష్టమైపోతుంది. అయితే, "ప్రతి చీకటి సొరంగం చివర ఒక వెలుగు ఉంటుంది" అని గుర్తుంచుకోవడం మనకు ఓదార్పునిస్తుంది, నిరాశలో కూరుకుపోకుండా కాపాడుతుంది.

ప్రముఖ మనస్తత్వవేత్త బెక్ మెక్‌విలియం తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ప్రొఫైల్‌లో మానసిక ఆరోగ్యంపై తరచుగా విలువైన విషయాలు పంచుకుంటారు. కష్టమైన సమయాల్లో సానుకూలతను అన్వేషించడం ఎంత ముఖ్యమో ఆమె ఇటీవలి పోస్ట్‌లో నొక్కి చెప్పారు. "మీరు నిరాశగా ఉన్నప్పుడు గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయాలు ఇవి. చిన్నపాటి ఓదార్పు అవసరమైన వారితో వీటిని పంచుకోండి" అని ఆమె రాశారు.

మీరు నిరాశగా లేదా ఓడిపోయినట్లు భావించినప్పుడు గుర్త...