భారతదేశం, సెప్టెంబర్ 26 -- అధిక రక్తపోటు లేదా హైపర్‌టెన్షన్‌తో బాధపడుతున్నారా? ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) అంచనాల ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 30-79 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల దాదాపు 1.28 బిలియన్ల మంది అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు. వీరిలో 46 శాతం మందికి తమకు ఈ సమస్య ఉన్నట్లు కూడా తెలియదు. రక్త నాళాలలో ఒత్తిడి 140/90 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు దానిని హైపర్‌టెన్షన్ అంటారు. ఇది ఒక సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, చికిత్స చేయకపోతే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో రెండు ప్రాథమిక మార్గాలు ఉన్నాయి. అవి బరువు తగ్గడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అని డాక్టర్ లండన్ సూచించారు. "మీరు బరువు కోల్పోయే ప్రతి అర కిలోగ్రాముకు, రక్తపోటులో సుమారుగా 0.5 మిల్లీమీటర్ల మెర్క్యురీ తగ్గుదల ఉంటుంది. అలాగే, వారానికి 150 నిమిషా...