భారతదేశం, జూన్ 9 -- ఎంత ఫిట్‌నెస్ ప్రియులైనా సరే, ఒక్కోసారి భారీగా తినేస్తుంటారు. ఈ కారణంగా కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యల వల్ల శక్తి తగ్గిపోతుంది. బద్ధకంగా అనిపిస్తుంది. మీ చీట్ డేస్‌ను లేదా పండుగ విందులను తప్పుపట్టే ముందు గుర్తుంచుకోండి. అడ్డగోలుగా తినడం కాకుండా, ఆలోచించి తినడం ముఖ్యం. అయితే, ఎక్కువగా తిన్నప్పుడు వచ్చే అస్వస్థతను ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

బెంగళూరు అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్ క్లినికల్ డైటీషియన్ ట్విన్సీ ఆన్ సునీల్ HT లైఫ్‌స్టైల్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో దీని గురించి చర్చించారు. భారీ భోజనం కడుపుపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది, దాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఏమి చేయవచ్చో వివరించారు.

"చాలామంది అధిక కేలరీలున్న ఆహారాలను అతిగా తిని, కడుపు నిండినట్లు అనిపించి, ఆపై చక్కెర కలిసిన స్వీట్లు తిన్నందుకు అపరాధ భావన చెందుతుంటారు. ఎక్కువగా తిన్నప్పు...