భారతదేశం, జూన్ 20 -- పీసీఓఎస్ (PCOS) లేదా పీసీఓడీ (PCOD) సమస్యలను నియంత్రించడానికి యోగా అద్భుతంగా పని చేస్తుందని యోగా కోచ్‌లు చెబుతున్నారు. బటర్‌ఫ్లై పోజ్, భుజంగాసనం వంటి 7 ఆసనాలు రోజూ చేస్తే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని ఓ యోగా కోచ్‌ సూచించారు.

యోగా గురువు రజత్ తరచుగా ఆరోగ్య సమస్యలను లక్ష్యంగా చేసుకుని ఇంట్లో చేయగలిగే వివిధ యోగా భంగిమలను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పంచుకుంటారు. ఇటీవల ఆయన ఒక వీడియోను పోస్ట్ చేశారు. అందులో పీసీఓఎస్ (పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్), పీసీఓడీ (పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ డిసీజ్) సమస్యలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు సహాయపడే 7 యోగాసనాల గురించి వివరించారు.

రజత్ పీసీఓఎస్, పీసీఓడీతో బాధపడేవారు తప్పకుండా చేయాల్సిన 7 యోగాసనాలను సూచిస్తూ, అవి ఎలా చేయాలో వివరించారు. ఈ ఆసనాలను మొత్తం 20 నిమిషాలు చేయాలని చెప్పారు. ప్రతి ఆసనానికి ఎంత సమయం కేటాయించాలో కూడా సూ...