భారతదేశం, జనవరి 1 -- కొత్త ఏడాది వేడుకలు అంటేనే అర్థరాత్రి వరకు పార్టీలు, భారీ విందులు, తీపి పదార్థాలు మరియు ఆల్కహాల్. ఎంజాయ్ చేయడం వరకు అంతా బాగున్నా.. ఆ మరుసటి రోజు వచ్చే కడుపు ఉబ్బరం, నీరసం, అలసట మాత్రం చికాకు పెడతాయి. అయితే, డిటాక్స్ అంటే ఏదో కఠినమైన ఉపవాసాలు చేయడం లేదా కేవలం జ్యూస్‌లు తాగి ఉండటం కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

"మన శరీరంలో కాలేయం (Liver), మూత్రపిండాలు (Kidneys) సహజంగానే వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతాయి. మనం చేయాల్సిందల్లా ఆ ప్రక్రియకు కాస్త తోడ్పాటు అందించడమే" అని ప్రముఖ న్యూట్రిషనిస్ట్ విధి చావ్లా వివరిస్తున్నారు. మీరు మళ్లీ ఆరోగ్యంగా, తేలికగా అనుభూతి చెందడానికి ఆమె సూచించిన 7 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

పార్టీల్లో తీసుకున్న ఆల్కహాల్, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాల వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. అందుకే రోజంతా తగినంత నీరు తా...