భారతదేశం, డిసెంబర్ 12 -- ప్రతి ఒక్కరూ ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి మార్గాల కోసం చూస్తుంటారు. ఏదైనా అద్భుతమైన పిల్, సూపర్ ఫుడ్ స్మూతీ లేదా ట్రెండీ ఛాలెంజ్. కానీ దీర్ఘాయుష్షుకు తాళాలు మనం తరచుగా మరచిపోయే కొన్ని సాధారణ అలవాట్లలోనే దాగి ఉంటే? ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం కోసం సుస్థిరమైన ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, నిపుణుల సలహా చాలా స్పష్టంగా ఉంది. మీరు కొన్ని జీవనశైలి అలవాట్లను అలవర్చుకుని, వాటిని స్థిరంగా పాటించాలి. ఈ అలవాట్లకు సహనం, నిలకడ, ఆత్మ నిగ్రహం అవసరం. వాటి బలం కూడా అక్కడే ఉంది.

ఆరోగ్య నిపుణులు వెల్లడించిన, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే 5 ముఖ్యమైన జీవనశైలి అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి 5 స్తంభాలు

వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ కండరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, జీవక్రియను నిర్వహించడానికి స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ చాలా ముఖ్యం. డాక్టర్ దివ్య ...