భారతదేశం, అక్టోబర్ 29 -- జుట్టు రాలడం (Hair Loss) సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? దీనికి జన్యుపరమైన అంశాలు, హార్మోన్ల మార్పులు, పోషకాహార లోపాలు, ఒత్తిడి లేదా థైరాయిడ్ వంటి వైద్య సమస్యలు కారణం కావచ్చు. అయితే, పోషకాహార నిపుణురాలు (MSc క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్) ఖుషీ ఛబ్రా ప్రకారం, జుట్టు రాలడానికి కారణం 99 శాతం అంతర్గతమే (లోపలి నుంచే) మొదలవుతుంది. అందుకే, ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి ఆమె పోషకాలు అధికంగా ఉండే స్మూతీ రెసిపీని పంచుకున్నారు.

ఈ స్మూతీ పోషకాలతో నిండి ఉండటమే కాకుండా, రుచికరంగా కూడా ఉంటుందని ఖుషీ ఛబ్రా తెలిపారు. "నేను వ్యక్తిగతంగా దీన్ని ప్రతిరోజూ పండుతో కలిపి అల్పాహారంగా తీసుకుంటాను. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, కొత్త జుట్టు పెరగాలంటే దీన్ని ప్రతిరోజు తీసుకోవడం మొదలు పెట్టండి" అని ఆమె చెప్పారు.

మీరు రోజూ తీసుకునే అల్పాహారం స్థానంలో కేవలం 15 ర...