భారతదేశం, జూలై 3 -- ఫైబర్, ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన చియా సీడ్ పుడ్డింగ్ ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్నవారికి ఎంతో ఇష్టమైన ఆహారం. కానీ, ఇది ఆరోగ్యానికి అంతగా మంచిది కాదని ఒక పోషకాహార నిపుణురాలు ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలను వెల్లడించారు. సులభంగా తయారుచేసుకోగలిగే, ఫైబర్, ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉండే చియా పుడ్డింగ్ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంగా లేదా స్నాక్‌గా చాలామందికి నచ్చింది.

దీనిలోని పోషక విలువలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కూడా దీనిని తమ ఆహార ప్రణాళికలో చేర్చుకుంటారు. అయితే, ఇది నిజంగా అంత ఆరోగ్యకరమైందా? దురదృష్టవశాత్తు, చియా పుడ్డింగ్ అందరికీ ఉత్తమమైనది కాకపోవచ్చు. ఇది మీ ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావాలు చూపుతుందో ఒక పోషకాహార నిపుణురాలు 7 ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలను పంచుకున్నారు. దీనిని మితంగా తీసుకోవడం ఎందుకు ముఖ్యమో...