భారతదేశం, జూన్ 6 -- చియా విత్తనాలు, సబ్జా విత్తనాలు తమ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముందు వరుసలో ఉన్నాయి. అయితే ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిది? ఏ సమస్యకు ఏ విత్తనాలు వాడాలి? డైటీషియన్ ఈ విషయాలను స్పష్టం చేశారు.

చియా వర్సెస్ సబ్జా - ఈ చిన్న విత్తనాలలో ఏది గెలుస్తుంది?

ఈ రెండూ అద్భుతమైనవే. అయితే, డైటీషియన్, క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ శ్వేతా ఎస్. పాంచల్ ప్రకారం, మీ లక్ష్యాలను బట్టి మీరు ఏ విత్తనాన్ని ఎంచుకోవాలో ఆధారపడి ఉంటుంది. ఏప్రిల్ 16న పంచుకున్న ఒక వీడియోలో ఆమె సబ్జా, చియా విత్తనాలు తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలను వివరించారు. ఏ లక్ష్యానికి ఏ విత్తనం తినాలో ఆమె స్పష్టం చేశారు.

చియా విత్తనాలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి. కాబట్టి, మీకు కొలెస్...