భారతదేశం, డిసెంబర్ 9 -- గుమ్మడి గింజలు (Pumpkin seeds) పోషకాలతో నిండినవి. మెగ్నీషియం, జింక్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండటం వలన ఇవి 'సూపర్‌ఫుడ్' జాబితాలో చేరాయి. చాలామంది వీటిని సలాడ్‌లు, స్మూతీలలో కలుపుకుని లేదా స్నాక్స్‌లా తింటారు. అయితే, ఈ గింజలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించినప్పటికీ, అవి అందరికీ సరిపడవు. సరైన పద్ధతిలో తినకపోతే లేదా అధికంగా తీసుకుంటే ప్రయోజనం కంటే నష్టమే ఎక్కువ.

ప్రతిరోజూ ఈ గింజలను తింటున్నట్లయితే, వాటి దుష్ప్రభావాలు ఏంటో, ఎవరు తప్పక దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

గుమ్మడి గింజల వల్ల కలిగే 5 దుష్ప్రభావాలు

గుమ్మడి గింజలు 'వేడి స్వభావం' కలవని ఆయుర్వేద నిపుణురాలు డింపుల్ జాంగ్దా తెలిపారు.

వేడి స్వభావం: ఇవి జీర్ణ శక్తిని పెంచి, శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతాయి. కాబట్టి, వాత (Vata), కఫ (Kapha) శర...