భారతదేశం, అక్టోబర్ 6 -- గుండె ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించేటప్పుడు చాలామంది వ్యాయామం, ఆహారంపైనే దృష్టి పెడతారు. కానీ, నిద్ర ఎంత ముఖ్యమో చాలామంది పట్టించుకోరు. గుండె జబ్బులను నివారించడంలో నిద్ర కూడా పోషణ, వ్యాయామం, మందుల మాదిరిగానే కీలకమని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్‌కు చెందిన ప్రముఖ కార్డియాలజిస్టుల కొత్త పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అలసటను తేలికగా తీసిపారేయడం తేలికే, కానీ తగినంత నిద్ర లేకపోతే అది కేవలం అలసటకే పరిమితం కాకుండా మన గుండెకు తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తుంది.

మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం, నాణ్యమైన జీవితం కోసం నిద్ర, గుండెకు మధ్య ఉన్న ఈ ముఖ్యమైన బంధాన్ని మనం అర్థం చేసుకోవాలి.

మనం ఆరోగ్యంగా నిద్రించేటప్పుడు, సహజంగానే మన రక్తపోటు (Blood Pressure) , గుండె కొట్టుకునే వేగం (Heart Rate) 10 నుంచి 20 శాతం వరకు తగ్గుతాయి. రాత్రిపూట వచ్చే ఈ తగ్గింపు గుండె పని భా...