భారతదేశం, డిసెంబర్ 10 -- మీ గుండె వేగం అదుపు తప్పినప్పుడు భయమేస్తుంది. కానీ, గుండెదడ (Palpitations) చాలావరకు ప్రమాదకరం కాదు. ఈ సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ యారనోవ్ 5 వ్యూహాలను పంచుకున్నారు.

అకస్మాత్తుగా ఛాతీలో ఏదో దడదడలాడినట్లు, దేనినో కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తే చాలా భయమేస్తుంది. ఆందోళనగా లేదా అధిక ఒత్తిడితో ఉన్నప్పుడు ఈ అనుభూతి మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, చాలా సందర్భాలలో ఇది గుండె బలహీనతకు సంకేతం కాదు. గుండెదడ (Palpitations) అనేది తరచుగా ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా అలసట సమయంలో అడ్రినలిన్ (Adrenaline) పెరగడం వల్ల కలుగుతుంది. కాబట్టి, ఇది గుండెకు సంబంధించిన ప్రమాదకర సంఘటన కాకుండా, శరీరం ఇచ్చే ఒక సహజ ప్రతిస్పందన మాత్రమే.

ముఖ్యంగా, ఆ సమయంలో ప్రశాంతంగా ఉండటం, మీ వ్యవస్థను శాంతపరచడం, ఆ అనుభూతిని ప్రేరేపిస్త...