భారతదేశం, జూలై 6 -- ప్రముఖ ఇంటర్వెన్షనల్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ సంజయ్ భోజ్‌రాజ్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించగల ఒక అద్భుతమైన రోజువారీ అలవాటు గురించి ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పంచుకున్నారు. జులై 2న ఆయన చేసిన పోస్ట్‌లో, నడక గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని దాదాపు సగానికి తగ్గించగలదని వెల్లడించారు. నడక వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఆయన మూడు ముఖ్యమైన కారణాలతో వివరించారు.

గుండె జబ్బులను నివారించడంలో నడక ఒక అద్భుతమైన రోజువారీ అలవాటు అని నొక్కి చెబుతూ డాక్టర్ భోజ్‌రాజ్ "మీరు దీర్ఘాయువు కోసం పెద్ద పెద్ద కసరత్తులు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఈరోజు మీరు వేసే 20 నిమిషాల నడక మీ గుండెను సంవత్సరాల తరబడి కాపాడగలదు" అని వివరించారు. రోజూ నడిచే అలవాటు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని దాదాపు 50 శాతం వరకు తగ్గిస్తుందని చెప్పారు.

2023లో జరిగిన ఒక మెటా-ఎనాలసిస్ అధ్యయనం రోజుకు కేవలం...