భారతదేశం, నవంబర్ 10 -- మనిషి జీవనశైలిలో వ్యాయామం, ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో, నిద్ర కూడా అంతే అవసరమని చెబుతున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఈ ఆధునిక జీవనశైలిలో చాలా మంది నిద్రకు తగిన ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం లేదు. సరిపడా నిద్ర లేకపోవడం అనేది మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

సమతుల్య ఆహారం, రోజూ చేసే వ్యాయామంతో పాటు నాణ్యమైన నిద్ర ఉంటేనే ఆరోగ్యం సంపూర్ణంగా ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి నిద్ర ఎందుకు అంత అవసరం, మంచి నిద్ర కోసం పాటించాల్సిన ఆ నాలుగు అలవాట్లు ఏమిటనేది తెలుసుకుందాం.

నవీ ముంబైలోని అపోలో ఆసుపత్రుల కన్సల్టెంట్ ఇంటర్వెన్షనల్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ రాజేష్ మత్తా ఈ విషయంపై కీలక విషయాలు వెల్లడించారు. గుండె ఆరోగ్యానికి ఆహారం, వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర కూడా అంతేనని ఆయన స్పష్టం చేశారు.

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ గుండెకు ఏమి జరుగుతుంది? ఇక్కడ 'న...