భారతదేశం, నవంబర్ 25 -- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి తెలుసుకోవడం ఒక చిక్కుముడిలా అనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా చాలా ఆహార ఉత్పత్తులపై 'సహజమైన', 'పోషకమైన' లేదా 'గుండెకు మంచిది' వంటి ప్రకటనలు ఉంటాయి. కాలక్రమేణా, ఈ ప్రకటనలు మన అలవాట్లను మారుస్తాయి. సరైన ఎంపిక చేస్తున్నామని మనల్ని నమ్మేలా చేస్తాయి. కానీ, ఆకర్షణీయమైన లేబుల్స్, పోషక విలువలకు సంబంధించిన ప్రకటనల వెనుక, మనం నమ్మే కొన్ని సాధారణ ఆహారాలు మేలు కంటే ఎక్కువ హాని చేయవచ్చు.

హార్ట్ ఫెయిల్యూర్, హార్ట్ ట్రాన్స్‌ప్లాంటేషన్‌లో ప్రత్యేకత కలిగిన కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ డిమిత్రి యారనోవ్, నవంబర్ 22న తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో ఆరు సాధారణంగా పొగిడే 'ఆరోగ్యకరమైన' ఆహారాల గురించి పంచుకున్నారు. ఇవి నిశ్శబ్దంగా మీ గుండెకు హాని కలిగించవచ్చు.

డాక్టర్ డిమిత్రి యారనోవ్ తన పోస్ట్ క్యాప్షన్‌లో "అందరూ మీకు 'ఆరోగ్యకరమైనవ...