భారతదేశం, జూలై 15 -- గర్భంతో ఉన్నప్పుడు మహిళలకి ఎదురయ్యే అతిపెద్ద సందేహాల్లో ఒకటి.. ఏది తినాలి, ఏది తినకూడదు అనేది. కొన్ని రకాల ఆహారాలు గర్భధారణ సమయంలో దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. అందుకే ఈ సున్నితమైన సమయంలో ఆహార ఎంపికల గురించి జాగ్రత్త పడటం చాలా తెలివైన పని. ఈ నేపథ్యంలో, గర్భిణులు చియా సీడ్స్ (చియా గింజలు) తినవచ్చా అనే ప్రశ్న చాలామందికి వస్తుంది. సాల్వియా హిస్పానికా మొక్క నుండి లభించే ఈ చిన్న, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే విత్తనాలను "సూపర్ ఫుడ్" అని పిలుస్తారు. వీటిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫైబర్, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే, గర్భిణులకు చియా సీడ్స్ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి కూడా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

గర్భిణులు చియా సీడ్స్ తినవచ్చు, అయితే మితంగా తీసుకోవడం ఉత్తమం అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చియా సీడ్స్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గర్...