భారతదేశం, జూలై 16 -- నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం గర్భధారణ సమయంలో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి అత్యంత సులభమైన, సంపూర్ణ మార్గాలలో ప్రసవానికి ముందు చేసే యోగా (prenatal yoga) ఒకటి. ఈ ప్రాచీన సాధన ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని నియంత్రించడానికి, గర్భిణులలో భావోద్వేగ స్థైర్యాన్ని పెంచడానికి శక్తివంతమైన సాధనంగా అవతరిస్తోంది.

గురుగ్రామ్‌లోని సెక్టార్ 14లోని క్లౌడ్‌నైన్ గ్రూప్ ఆఫ్ హాస్పిటల్స్ ప్రసూతి, గైనకాలజీ విభాగం డైరెక్టర్ డాక్టర్ చేతనా జైన్ హెచ్‌టి లైఫ్‌స్టైల్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో ప్రినాటల్ యోగా మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎలా మద్దతు ఇస్తుందో వివరించారు. ఈ వివరాలు సైన్స్, నిపుణుల అంతర్దృష్టులు, వాస్తవ ప్రపంచ పరిశీలనల ఆధారంగా ఉన్నాయి.

మీరు ఇప్పటికే యోగా సాధన చేస్తున్నట్లయితే తప్ప, చాలా మంది గైనకాలజిస్టులు మొదటి త్రైమాసికం తర్వాత (12-1...