Hyderabad, మే 8 -- ప్రెగ్నెన్సీ ప్రయాణం ప్రతి స్త్రీ జీవితంలో మధురమైన ఘట్టం. తల్లీ బిడ్డల ఆరోగ్యం కూడా చాలా ముఖ్యం. గర్భం దాల్చిన తొలినాళ్లలో శరీరం గణనీయమైన మార్పులకు లోనవుతుంది. అందువల్ల సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఇది తల్లి ఆరోగ్యానికి అలాగే శిశువు ఆరోగ్యానికి, ఎదుగుదలకు మంచిది. ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్, కాల్షియం, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అందువల్ల గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు రావడం సాధారణం. ఇది తినడం చాలా అవసరం.

ఆహారం మాత్రమే కాదు పానీయం కూడా అవసరం. అలా అయితే ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు, పానీయాలు ఏంటో ఓ సారి చూద్దాం..

పండ్లు: ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో శరీరంలో చాలా మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. అందువల్ల ఎక్కువగా పండ్లు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది. అయితే బొప్పాయి, పైనాపిల్ వంటి పండ్...