భారతదేశం, జూన్ 3 -- ఎంత ప్రయత్నించినా మనం ఒత్తిడిని పూర్తిగా నివారించలేం. ఒత్తిడి మెల్లగా మనపై ప్రభావం చూపుతుంది. అది తీవ్రమయ్యే ముందు సంకేతాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఆందోళనగా, భయంగా లేదా అధికంగా అనిపించకపోయినా, మొటిమలు వస్తున్నా, జుట్టు పల్చబడుతున్నా, జీర్ణక్రియ సరిగా లేకపోయినా, ఏకాగ్రత లోపిస్తున్నా - మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని ఆయుత్‌వేద వ్యవస్థాపకుడు, డైరెక్టర్ డాక్టర్ సంచిత్ శర్మ అంటున్నారు.

హిందుస్తాన్ టైమ్స్ లైఫ్‌స్టైల్‌‌కు ఇచ్చిన ఒక ఇంటర్వ్యూలో, ఒత్తిడి కేవలం మానసిక స్థితి మాత్రమే కాదని - ఇది ఒక శారీరక అనుభవం అని, ఇది తరచుగా నిశ్శబ్దంగా ప్రారంభమవుతుందని ఆయన అన్నారు.

"మనలో చాలా మంది ఒత్తిడిని భావోద్వేగ ఒత్తిడి లేదా బర్న్‌అవుట్‌తో ముడిపెట్టినప్పటికీ, ఇది తరచుగా అంత స్పష్టంగా కనిపించని మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది. ఈ సంకేతాలు ...