భారతదేశం, జూన్ 4 -- కృత్రిమ వెలుతురు నుంచి ఒకేసారి చాలా పనులు చేయడం వరకు, మన ఒత్తిడిని పెంచే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. వీటిని మనం 'కార్టిసాల్ ట్రిగ్గర్స్' అంటాం. కార్టిసాల్ అంటే 'ఒత్తిడి హార్మోన్' అని కూడా అంటారు. దీని స్థాయిలు పెరిగితే మనకు తీవ్రమైన ఒత్తిడి కలుగుతుంది. అయితే, మన రోజువారీ అలవాట్లు, జీవనశైలి ఎలా సైలెంట్‌గా కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయో చాలా మంది గుర్తించరు.

జూన్ 1న న్యూట్రిషన్ కోచ్ టామ్ నిక్కోలా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఒత్తిడి గురించి ఒక పోస్ట్ పెట్టారు. "దీర్ఘకాలికంగా కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే మీరు అలసిపోయినట్లుగా, చికాకుగా అనిపిస్తుంది. ఇది మెటబాలిజం, మానసిక స్థితి, జ్ఞాపకశక్తి, హార్మోన్లను దెబ్బతీస్తుంది. పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పెంచుతుంది. కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది. ఆసక్తిని తగ్గిస్తుంది. నిద్రను పాడు చేస్తుంది. సెరోటోనిన...