భారతదేశం, జూన్ 26 -- నాన్-ఇన్వాసివ్ కార్డియాలజీలో నిపుణులైన డాక్టర్ బిమల్ ఛాజెర్, అధిక రక్తపోటు (బీపీ)ని ఎలా నియంత్రించాలో వివరిస్తూ ఒక యూట్యూబ్ వీడియోను విడుదల చేశారు. కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహార నియమాలు, జీవనశైలి మార్పులు అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడంలో, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు.

అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నవారు బరువు తగ్గడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించుకోవచ్చని ఆయన తెలిపారు. ఆహారం, వ్యాయామం కలయికతో ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించాలని డాక్టర్ ఛాజెర్ సూచించారు. అలాగే, అనేక రకాల పోషకాలు పొందడానికి వివిధ రంగుల పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని కూడా ఆయన సలహా ఇచ్చారు.

డాక్టర్ ఛాజెర్ మాట్లాడుతూ, "అధిక బీపీని నియంత్రించడం గురించి మీకు చాలా విషయాలు తెలియాలి. ముందుగా, మీరు మీ ఆహారంలో చేయాల్సిన మార్పుల విషయాని...