భారతదేశం, మే 30 -- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటే పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడమే కాదు, వాటిని ఎలా తీసుకుంటామో దానిపైనా ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు కొన్ని ఆహారాలను కలిపి తినడం ద్వారా మీ భోజనం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు, దీనిని 'ఫుడ్ సినర్జీ' అంటారు. ఆహార సినర్జీ అంటే కొన్ని ఆహారాలను కలిపి తీసుకోవడం వల్ల వాటిలోని పోషకాలు, సమ్మేళనాల శోషణ, ప్రభావం పెరుగుతుంది. విడిగా తినడం కంటే ఇది మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సరైన కలయికలను ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు ఇప్పటికే ఆరోగ్యకరమైన మీ ప్లేట్‌కు పెద్ద పోషక బూస్ట్ ఇవ్వవచ్చు.

ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో నిరంతరం ఆహార చిట్కాలను పంచుకునే ఆరోగ్య కోచ్ మిరునా భాస్కర్, మే 21న కొన్ని అద్భుతమైన ఆహార కలయికల గురించి పోస్ట్ చేశారు. ఆమె పంచుకున్న టాప్ 6 ఆహార కలయికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పాలకూరలో నాన్-హెమ్ ఐరన్ ఉంటుంది, మీ శరీరం దీనిని సొంతంగా గ్...