இந்தியா, பிப்ரவரி 19 -- Walking - நம்மில் பலருக்கு தினமும் சில நிமிடங்கள் நடக்கும் பழக்கம் உள்ளது. பெரும்பாலானவர்கள் உணவுக்குப் பிறகு நடக்கும்போது, பலர் காலையில் எழுந்து வெறும் வயிற்றில் நடக்கிறார்கள். அனைவரின் குறிக்கோளும் அதிக கலோரிகளை எரிப்பதாகும்.

இந்த இரண்டு முறைகளில் எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? இதைப்பற்றி மருத்துவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? நடைபயிற்சி என்பது எளிமையான மற்றும் எளிதான உடற்பயிற்சி முறைகளில் ஒன்றாகும்.

இது உடலில் இருக்கும் கலோரிகளை எரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்கள் நடைபயிற்சி மூலம் மிகவும் பயனடைகிறார்கள்.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, யாராவது உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், எப்போதும் வெறும் வயிற்றில் ந...