இந்தியா, ஏப்ரல் 18 -- துன்பகரமான எண்ணங்கள் நாளின் எந்த நேரத்திலும் மனதை மேகமூட்டமாக்கலாம். குறிப்பாக, நமக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றப் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது, சங்கடமான எண்ணங்கள் இருப்பது இயல்பானது. அவற்றைக் கடந்து செல்வது மற்றும் கடினமான உணர்ச்சிகளை நிவர்த்தி செய்ய ஆரோக்கியமான சமநிலையைக் கண்டறிவது இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் சவாலானது.

"ஏற்றுக்கொள்ளல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சையின் (ஏ.சி.டி) முக்கிய அங்கமான சிந்தனை டிஃப்யூஷன், தனக்கும் ஒருவரின் எண்ணங்களுக்கும் இடையிலான தூரத்தை உருவாக்குவதை உள்ளடக்குகிறது, இதனால் அவற்றின் தாக்கத்தையும் செல்வாக்கையும் குறைக்கிறது. இந்த நுட்பம் எண்ணங்கள் வெறுமனே மன நிகழ்வுகள் என்ற புரிதலில் அடித்தளமாக உள்ளது, அவை யதார்த்தத்தை பிரதிபலிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது நம் செயல்களை ஆணையிடாது.

எண்ணங்களை நி...