Sleep: தினமும் 5 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால் என்னென்ன பிரச்னைகள் வரும் தெரியுமா?
இந்தியா, ஏப்ரல் 22 -- மனித ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கம் இன்றியமையாதது. நல்ல தூக்கம் இருந்தால்தான் உடல் ஆரோக்கியமும், மனநலமும் நன்றாக இருக்கும். ஏனெனில் தூக்கத்தின் போது உடல் ஓய்வெடுக்கிறது.
தூக்கம் இரண்டு நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இதில் NREM (விரைவான கண் அசைவு) மற்றும் REM (விரைவான கண் இயக்கம்) ஆகியவை அடங்கும். NERM உடல் மீட்பு ஊக்குவிக்கிறது, தசைகள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது. REM அறிவாற்றல் செயல்முறைகள், நினைவக ஒருங்கிணைப்பு, கனவுகளுடன் தொடர்புடையது. சரியான தூக்கம் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
தினமும் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், உங்கள் உடல் சரியாக இயங்கவில்லை என்பது அர்த்தம். உடல் ஆரோக்கியமாக உள்ளது மற்றும் தூக்கத்தால் மட்டுமே நன்றாக வேலை செய்கிறது. இவற்றில் ஒன்றைத் தவறவிடுவது எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கு...
Click here to read full article from source
To read the full article or to get the complete feed from this publication, please
Contact Us.