இந்தியா, ஏப்ரல் 30 -- ஆண்மையை அதிகரிக்க, ஆண்குறி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இதோ!

உடலுறவு என்பது நம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. ஆண்குறி ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது. ஆண்மை பெருக்கத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க எந்த மந்திர உணவும் இல்லை என்றாலும், சில காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்து காணப்படுகின்றன.

கீரைகளில் ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்திற்கு அவசியமான ஃபோலேட் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து உள்ளன. ஃபோலேட் இரத்த நாளங்களை தளர்த்த உதவுகிறது, ஆண்குறி உட்பட உடல் முழுவதும் சிறந்த சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்...