Omega 3 Fatty Acid Rich Foods : ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட்கள் நிறைந்த உணவுகள் எவை என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!

இந்தியா, ஏப்ரல் 26 -- மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப்பழக்கம் ஆகியவற்றால் நாம் இன்று பல்வேறு உடல் உபாதைகளுக்கு ஆளாக நேரிடுகிறது. இதனால், 30 முதல் 40 வயதுக்கு பின்னரே பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாகிறோம்.

நம் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம் ஏற்பட ஏற்பட நமக்கு ஏற்படும் நோய்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்து வருகிறது.

அதற்கு நாம் மருத்துவர்களை நாடி, மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்கிறோம். ஆனால் அவை பக்கவிளைவை ஏற்படுத்தக்கூடியவை.

ஆனால் பிரச்னைகள் சிறிய அளவில் இருக்கும்போதே நாம் வீட்டிலே சிலவற்றை செய்தால், எளிய பிரச்னைகளில் இருந்து குணமாகி, அவை மேலும் அதிகரிக்காமல் தடுக்க முடியும். அவ்வாறு இன்று நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளப்போவது என்ன?

ஃப்ளாக்ஸ் சிட்ஸ் எனப்படும் ஆளி விதைகளில் ஒமேகா 3 அதிகம் உள்ளது. நாளொன்றுக்கு ஃப்ளாக்ஸ் சீட்ஸ் ஒரு ஸ்பூன் அளவு எடுத்துக்கொள்ளும்போத...