இந்தியா, மார்ச் 29 -- Egg Snacks: முட்டை உடலுக்குத் தேவையான ஓர் சீரான உணவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதனால்தான் அவற்றை தினமும் சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது நமது அன்றாட தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் அளவுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. பொதுவாக, ஒரு கோழி முட்டை 65 கிராம் எடை இருக்கும். இதில் பொட்டாசியம், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. இது சுமார் 55 கலோரிகளையும் 5.25 கிராம் புரதத்தையும் வழங்குகிறது.

இது அதிக புரதச்சத்து நிறைந்த உணவு என்று கூறப்படுகிறது. இது தசைகளை வலுவாக வைத்திருக்கவும், குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை ஒழுங்காக வைத்திருக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைச் சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

ஒவ்வொரு நாளும் உணவின் ஒரு பகுதியாக ஒரு முட்டையைச் சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவ நிபுணர்...