இந்தியா, பிப்ரவரி 20 -- Diabetes - சீரான இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிப்பது சில நேரங்களில் விரக்தியையும் சோர்வையும் உணர வைக்கும். இருப்பினும், நல்ல செய்தி என்னவென்றால், கவனத்துடன் கூடிய உணவுப் பழக்கம் மூலம், இரத்த சர்க்கரையைத் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும்.

எந்த உணவுகள் நமக்கு ஆதரவாக செயல்படுகின்றன, அதனை எவ்வாறு கட்டமைப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறலாம்.

நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கான உங்கள் வழியை வழிநடத்துவதற்கான நடைமுறை மற்றும் எளிய உணவு உத்திகளை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நியூட்ரி மேவனின் நிறுவனர் அனுஷி ஜெயின் நம்மிடம் பகிர்ந்து இருக்கிறார்.

'சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குவதன் மூலமும், உடல் செயலிழப்புகளைத் தடுப்பதன் மூலமும் நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பதில் நார்ச்சத்து முக்கியப...