Bengaluru, பிப்ரவரி 23 -- ஒரு மனிதன் பிறப்பு முதல் இறப்பு வரை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கத்தை பின்பற்ற வேண்டும். உணவும், தூக்கமும் அவற்றில் மிக முக்கியமானவை. ஒரு மனிதன் ஆரோக்கியமாக இருக்க சரியான உணவு மற்றும் தூக்கம் தேவை. ஏதாவது ஒன்றில் வித்தியாசம் இருந்தாலும், ஆரோக்கியம் மோசமடையும். உணவைப் போலவே தூக்கமும் முக்கியம். தூங்குவதற்கு ஒரு நேரம் இருக்கிறது. இரவில் 7-8 மணிநேர தூக்கம் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், அடுத்த நாள் உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும்.

ஆனால் சிலருக்கு இரவில் தூங்கும் பழக்கமும், பகலில் தூங்கும் பழக்கமும் இருக்கும். அது தவறு என்கிறார் ஆச்சார்ய சாணக்கியர். ஒழுக்கங்களுக்குப் பெயர் போன ஆச்சார்யா சாணக்கியர் வாழ்க்கையில் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய பல விஷயங்களைச் சொல்லியிருக்கிறார். அவை இன்றைய காலத்திற்கும் பொ...