இந்தியா, ஏப்ரல் 25 -- 5 Minutes Rules: இப்போது நாம் நவீன வாழ்க்கை முறையில் வாழ்கிறோம். அதனால்தான் பலர் ஆரோக்கியமாக இருக்க பல வழிகளில் முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் உடற்பயிற்சி முதல் உணவு வரை அனைத்தையும் பார்க்கிறார்கள். ஆனால் இவற்றையெல்லாம் செய்யாவிட்டாலும் 5 நிமிட விதியை கடைபிடித்தால் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம். அதை எப்படி பின்பற்றுவது என்று யோசிக்கிறீர்களா?

இன்று 95 சதவிகிதம் பேர் உடல் உழைப்பு இல்லாததால் உடல்நலக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற ஆபத்தான நோய்களுக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று உட்கார்ந்த இடத்தில் வேலை செய்யும் வாழ்க்கை முறை எனலாம். இதனால் நாளுக்கு நாள் பலி எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. அதை எப்படி குறைப்பது என்று யோசிக்கிறீர்களா? எளிதில் சரி செய்து விடலாம்....