இந்தியா, ஜூன் 11 -- நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது புதிய புகைபிடித்தல், மேலும் நீண்ட நேரம் வேலைக்காக ஒரு மேசையில் உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் மோசமான தோரணை அவர்களின் மூட்டு மற்றும் முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. தோள்பட்டை, கழுத்து, முதுகு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவை வலியின் பொதுவான பகுதிகள், குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் மோசமான தோரணையுடன். ஆனால் நீங்கள் தவறாமல் சில பயிற்சிகளைச் செய்தால், உங்கள் மேசையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது வீட்டிற்கு வந்த பிறகு, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் விரைவான ஐந்து நிமிட அமர்வு, அதை ஒரு பழக்கமாக்கிக் கொண்டால், மேசை கட்டுப்பட்ட வாழ்க்கையால் ஏற்படும் சேதத்தை நீங்கள் எதிர்கொள்ள முடியும்.

இது குறித்து யோகா நிபுணரும் அக்ஷர் யோகா கேந்திராவின் நிறுவனருமான இமயமலை சித்தா அக்ஷர்,...