இந்தியா, மே 20 -- யோகாவின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. தசைகளை வலுப்படுத்துவது முதல் பல நாள்பட்ட கோளாறுகளைப் போக்க உதவுவது வரை, யோகா என்பது உடலையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையாகும். இந்தப் பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

இனப்பெருக்கம் முதல் மாதவிடாய் நிறுத்தம் வரை, பெண்கள் பல நிலைகளைக் கடந்து பயணிக்கிறார்கள். இந்த கட்டங்கள் அனைத்தும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மூலம் நடைபெறுகின்றன. மாதவிடாய் சுழற்சியில் இடையூறு, மாதவிடாய் முன்கூட்டியே தொடங்குதல், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் மாற்றங்கள். இது பெண்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

மேலும் படிக்க | சாணக்கியர் கூறும் அறிவுரை! இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இப்படிச் செய்தால் செல்வம் கிடைக்கும்!

அக்ஷர் யோகா கேந்திராவின் நிறுவனர், எழுத்தாளர் மற்றும் கட்டு...