இந்தியா, மே 30 -- பீட்ரூட் மட்டுமல்ல, இதன் இலைகள் ஊட்டச்சத்துக்களிலும் சக்திவாய்ந்தவை. பீட்ரூட் இலைகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது பற்றி தெரிவதில்லை. பீட்ரூட் இலைகளில் இரும்பு, வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் பி 6 உள்ளிட்ட முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. அவை கலோரிகளில் மிகக் குறைவு. இருப்பினும், உடல் எடையை குறைக்க டயட்டில் இருப்பவர்கள் இந்த இலைகளை சாப்பிட முடியுமா என்ற சந்தேகம் சிலருக்கு உள்ளது. இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்.

உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் கண்டிப்பாக பீட்ரூட் இலைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. பீட்ரூட் இலைகளில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலோரிகள் குறைவாகவும் உள்ளது. இதை உட்கொண்டால், அவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து பசியைக் குறைக்கிறது. இந்த இலைகள் அடிக்கடி சாப்பிடுவ...