இந்தியா, மார்ச் 29 -- நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்த உணவுகள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை முறைப்படுத்துகிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்த காய்கறிகள் உங்கள் டயட்டை மேம்படுத்தி, ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இது உங்களுக்கு நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணர்வைக் கொடுக்கிறது. நாள் முழுவதும் ஆற்றலுடன் வைக்கிறது.

100 கிராம் ப்ராக்கோலியில் 2.6 கிராம் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளது. தில் நார்ச்சத்துக்கள், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ளது. அது செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு நாள் முழுவதும் வயிறு நிறைந்த உணர்வைக் கொடுக்கிறது. இதை நீங்கள் சரிவிகித உணவில்...