இந்தியா, ஜூன் 10 -- தக்காளி - மிளகு ரசம் செய்வது எப்படி என்று பாருங்கள். இதன் சுவையில் நீங்கள் சொக்கி போவீர்கள் அத்தனை சுவையானதாக இருக்கும். ஒருமுறை செய்து சாப்பிட்டால் மீண்டும் கேட்டீபீர்கள். இதோ செய்முறை இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

* தக்காளி - 4 (நறுக்கியது)

* புளி - சிறிய நெல்லிக்காய் அளவு

* எண்ணெய் - ஒரு ஸ்பூன்

* மிளகு - ஒரு ஸ்பூன்

* சீரகம் - ஒரு ஸ்பூன்

* கடுகு - கால் ஸ்பூன்

* உளுந்து - கால் ஸ்பூன்

* சின்ன வெங்காயம் - 4 (பொடியாக நறுக்கியது)

* கட்டிப் பெருங்காயம் - சிறியது

* கறிவேப்பிலை - ஒரு கொத்து

* பச்சை மிளகாய் - 2

* பூண்டு - 6 பல்

* வர மிளகாய் - 1

* மஞ்சள் தூள் - ஒரு சிட்டிகை

* உப்பு - தேவையான அளவு

* மல்லித்தழை - சிறிதளவு

மேலும் வாசிக்க - வைட்டமின் பி12 அதிகம் உள்ள உணவுகள் இவைதான்! எடுத்துக்கொண்டு பலன்பெறுங்கள்!

ம...