Hyderabad, ஏப்ரல் 30 -- முட்டை, பிரட் இந்த இரண்டையும் சேர்த்து செய்யும் எந்த சமையல் கலவையும் அருமையான சுவையை கொடுக்கும். இங்கே முட்டை பிரட் ரோல் செய்முறையை கொடுத்துள்ளோம். ஆனால் இது சற்று வித்தியாசமானது. இது ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இதில் முட்டை மற்றும் பிரட் மட்டுமல்ல, கேரட், பீன்ஸ், பட்டாணி, சோளம், இஞ்சி, பாதாம், பச்சை மிளகாய், உருளைக்கிழங்கு போன்றவற்றையும் சேர்க்கப்படுகிறது. எனவே இதை வயிற்றை நிரப்பும் உணவாக கருத வேண்டும். இந்த முட்டை ரோலை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்.

மேலும் படிக்க | Mutton Samosa: 'ஈவினிங் ஆகிடுச்சு.. ஸ்நாக்ஸ் செய்யலாமா?' மயக்கும் மட்டன் சமோசா ரெடி பண்ணலாமா?

6 பிரட் துண்டுகள்

2 முட்டை

அரை டீஸ்பூன் மிளகாய்த் தூள்

5 முதல் 6 பாதாம் பருப்பு

தேவையான அளவு உப்பு

அரை டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு

ஒரு...