இந்தியா, மார்ச் 22 -- காலை நேரம் என்பது எல்லோருக்கும் மிகவும் பிஸியானதாக இருக்கும். ஆனால், காலை உணவு அல்லது டிஃபன் நிச்சயமாக வேண்டும் என்று வீட்டில் குழந்தைகள் அடம் பிடிக்கிறார்களா? உங்கள் வீட்டில் உள்ளவர்கள் அலுவலகம் செல்ல அவசர அவசரமாக டிஃபன் பாக்ஸ் தயார் செய்கிறார்களா? அப்படியானால், உங்களுக்கு சரியான தேர்வு இந்த அரிசி வேர்க்கடலை உப்புமா. விரைவாக தயாரிக்க முடியும் என்பதோடு, சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளையும் கொண்டுள்ளது. மேலும், இதை சாப்பிடுவதால் செரிமானத்திற்கு எளிதான உணவு கிடைக்கும்.

வேர்க்கடலை சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் அரிசி உப்புமாவின் நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோமா.. அரை மணி நேரத்தில் தயாரிக்கக்கூடிய உப்புமா, உடலுக்கு பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

மேலும் படிக்க | அசத்த ரெடியா?..நாக்கில் எச்சில் ஊறவைக்கும் நெத்திலி கருவாடு ...