இந்தியா, ஏப்ரல் 24 -- காலை உணவைத் தவிர்ப்பது ஆற்றலைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திலும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இரத்த சர்க்கரை அளவை நிலைப்படுத்துவதிலும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதிலும், நாள் முழுவதும் நமது ஆற்றல் நிலைகளையும் மனநிலையையும் பராமரிப்பதிலும் காலை உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக குழந்தைகளில், காலை உணவு சிறந்த கல்வி செயல்திறன், நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மேலும் படிக்க | குழந்தை வளர்ப்பு குறிப்புகள் : உங்கள் குழந்தைகள் காலையில் செய்யக்கூடாத விஷயங்கள் என்னவென்று தெரியுமா?

சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் திடீரென ஆற்றல் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தி, அதைத் தொடர்ந்து விரைவான ஆற்றல் வீ...