Hyderabad, ஏப்ரல் 9 -- கோடை காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் தாங்கள் உண்ணும் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். குறிப்பாக கோடையில், வெப்பம் மற்றும் நீரிழப்பு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு நீச்சல் சிறந்த உடற்பயிற்சியாகும். இருப்பினும், கோடையில் நீந்துவதற்கு முன்பு சில முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் சிரமங்களை சந்திக்க நேரிடும்.

கோடையில் சூரியனின் வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்க நீச்சல் நல்லது. உடலை குளிர்விப்பதோடு, நல்ல உடற்பயிற்சியும் கிடைக்கிறது. நீச்சலால் பல நன்மைகள் உள்ளன. ஆனால் குறிப்பாக கோடையில், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது நல்லது.

மேலும் படிக்க | மனச பார்த்துக்கோங்க.. மன அழுத்தத்தை புற...