Bengaluru, ಮಾರ್ಚ್ 1 -- ರಾತ್ರಿ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಗೊಂದಲವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದಾದರೂ, ರಾತ್ರಿ ಊಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಾಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಯಾರೆಲ್ಲಾ ಇದನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು? ಯಾರೆಲ್ಲಾ ಇದನ್ನು ಪಾಲಿಸಬಾರದು? ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓದಿ.

1. ಕ್ಯಾಲೊರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿದಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ತಡರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ತಡರಾತ್ರಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ (ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊ...