Bengaluru, ಮಾರ್ಚ್ 18 -- ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 1-3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. 4-8 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. 9-13 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ನೀಡಬೇಕು. ನೀರು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಎಳನೀರು ಮುಂತಾದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಹ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ...