ಭಾರತ, ಮಾರ್ಚ್ 5 -- ನೀವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊರೋನಾದಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮಗೆ ವೈರಸ್ ತಗುಲಿದೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಹೃದಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೃದಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಇತರ ಹಲವು ಭಾಗಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದು: ಕಡಿಮೆಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾದ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲ...