ಭಾರತ, ಮಾರ್ಚ್ 7 -- ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಶರಬತ್ತು ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ಖರೀದಿಸಿ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪಾನಕ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿ ಕುಡಿದರೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವಿರಿ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಅನ್ನೋದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - ಅರ್ಧ ತುಂಡು, ಹಾಲು - ಒಂದು ಕಪ್, ಸಕ್ಕರೆ - ಮೂರು ಚಮಚ, ಗುಲಾಬಿ ಸಿರಪ್ - ಎರಡು ಚಮಚ, ಸಬ್ಜಾ ಬೀಜ- ಒಂದು ಚಮಚ, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ - ಐದು, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಒಂದು ಚಮಚ.

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಳಗಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಈಗ ಕುದಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾದ ಹಾಲನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಗೆ ಹಾಕಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಮೂರು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಇ...