नई दिल्ली, जनवरी 21 -- महिलाएं घर-परिवार में सभी का ख्याल रख लेती हैं लेकिन खुद की देखभाल करना भूल जाती है। अगर घर में कोई बीमार होता है, तो मां, बहन, पत्नी बनकर एक औरत उसकी सेवा में जुट जाती है और ठीक होने तक खान-पान का पूरा ख्याल रखती है, लेकिन खुद को वह कही पीछे छोड़ देती हैं। आजकल औरतों को ज्यादा केयर की जरूरत है। बदलते लाइफस्टाइल और खान-पान के कारण महिलाओं का शरीर कमजोर हो रहा है। ऐसे में 30 की उम्र के बाद ही उन्हें जोड़ों में दर्द, कमजोरी, थकान की समस्या होने लगती है। डॉक्टर तमन्ना दयाल, जो कि न्यूट्रिशनिस्ट हैं, उनका कहना है कि महिलाओं को कुछ सुपरफूड्स अपनी डायट में शामिल करने चाहिए, जो उन्हें ताकत देंगे।कौन से सुपरफूड्स खाएं- चुकंदर- चुकंदर खाने से महिलाओं के शरीर में खून की कमी नहीं होती है। अगर आप चुकंदर खाती हैं, तो पीरियड्स के...