नई दिल्ली, जुलाई 13 -- बढ़ा हुए वजन से न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक परेशानियां भी हो सकती है। इसलिए समय रहते बढ़े हुए वेट को कम करना बहुत जरूरी है। वैसे तो वजन कम करना एक मुश्किल काम है, लेकिन उससे भी ज्यादा मुश्किल कम किए वजन को मैनेज करना है। ऐसे में फिटनेस कोच राज गणपत ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया कि साल 2008 में उन्होंने लगभग 25 किलो वजन कम किया था और पिछले 17 सालों से उन्होंने अपने इस वजन को बनाए रखा है। यहां जानिए उनके द्वारा शेयर की गई 5 टिप्स-1) स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सपर्ट कहते हैं कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग उनके लिए गेम चेंजर साबित हुई। हालांकि, उन्होंने अपना अधिकतर वजन कार्डियो एक्सरसाइज और सीमित खान-पान से किया। वह कहते हैं कि ज्यादा एक्सरसाइज करना और कम खाना वजन कम करने में मददगार साबित हुआ। राज...