नई दिल्ली, अप्रैल 30 -- 40 की उम्र तक आते-आते काफी सारे लोग मोटापे से परेशान हो जाते हैं। दिन पर दिन बढ़ता वजन महिला और पुरुष दोनों को परेशान करता है। स्लो मेटाबॉलिज्म, गलत लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से पुरुषों का वजन तेजी से बढ़ता है तो वहीं महिलाएं ज्यादातर हार्मोंस के फ्लक्चुएशन की वजह से मोटापे की शिकार हो जाती है। ऐसे में इंस्टाग्राम पर डॉक्टर मल्हार गानला की ये 3 सलाह बड़े काम की है। जिसे अगर मान लें तो 40 की उम्र के साथ तेजी से बढ़ने वाला मोटापा परेशान नहीं करेगा। जान लें वो कौन सी 3 बातें हैं।कैलोरी बर्न करने की बजाय कम खाएं अगर आप 40 की उम्र के आसपास पहुंच गए हैं तो डेली एक्सरसाइज करने के साथ अनहेल्दी और कैलोरी वाले फूड खाने से बचें। वर्कआउट करके कैलोरी बर्न करने से अच्छा है कि आप ज्यादा कैलोरी या अननेसेसरी फूड को ना खाएं। इससे ...