नई दिल्ली, दिसम्बर 19 -- डायबिटीज की बीमारी एक बार हो जाए, तो इसे कंट्रोल करना बड़ा मुश्किल होता है। कई लोगों की ब्लड शुगर तो 300 या उसके पार चली जाती है और लोग पैनिक करने लगते हैं। ऐसे में दवाएं काम तो करती हैं, लेकिन चूंकि शुगर एक लाइफस्टाइल संबंधी बीमारी है इसलिए जबतक आप अपने रहन-सहन में बदलाव नहीं करेंगे, तब तक शुगर लेवल बढ़ा हुआ ही आएगा। डायबिटीज रिवर्सल एक्सपर्ट डॉ प्रमोद त्रिपाठी एक इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए बताते हैं कि अगर आपका शुगर लेवल लंबे समय से बढ़ा हुआ है, तो किडनी फेल होने और हार्ट प्रॉब्लम होने का रिस्क काफी बढ़ जाता है। ऐसे में आप अगर ये 3 बातें ध्यान रख लेते हैं, तो आराम से 9 दिनों के अंदर-अंदर आपका शुगर लेवल कंट्रोल होने लगेगा। आइए विस्तार में जानते हैं।हर मील में सिर्फ एक अनाज शामिल करें डॉ प्रमोद कहते हैं कि ज्यादातर...